Aplikasi Bantu Ketika Stres Melanda 

Berurusan dengan stres dan kecemasan bisa sangat menakutkan dan melelahkan tidak peduli berapa pun usia Anda. kami hadirkan beberapa Aplikasi Bantu Ketika Stres Melanda !!!

APP

MindShift

Namun bagi remaja dan dewasa muda, itu dapat secara praktis melumpuhkan, mencegah mereka dari menikmati peluang terbaik dalam kehidupan saat mereka bekerja keluar dari sekolah menengah ke dunia yang lebih luas. Dikembangkan oleh badan amal Kanada, AnxietyBC, MindShift tetap menjadi salah satu alat terbaik di luar sana untuk membantu kaum muda mengatasi kecemasan yang melumpuhkan ini dan mengembangkan strategi penanggulangan yang efektif untuk hampir semua aspek kehidupan. Melalui kombinasi latihan belajar, meditasi, dan alat, MindShift membantu pengguna untuk mengubah cara mereka berpikir tentang kecemasan dan menghentikannya dari mengendalikan hidup mereka. Sorotan adalah “alat santai,” yang dirancang untuk membantu relaksasi dan perhatian. Ini dapat terbukti sangat efektif dalam situasi stres atau dalam membantu anak-anak yang tidurnya dipengaruhi oleh kecemasan. Di tempat lain, latihan pernapasan dan berbagai strategi dapat diajarkan untuk mengatasi serangkaian masalah termasuk kecemasan sosial, panik, konflik, dan menunggangi emosi kuat yang memainkan peran besar dalam kehidupan orang muda yang sedang tumbuh. Paling baik untuk: Remaja, dan dewasa muda dengan kecemasan.

app

Pacifica

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) telah lama terbukti sangat efektif dalam mengatasi stres, kecemasan dan depresi. Pacifica mengambil prinsip yang paling menonjol dan alat CBT yang paling berguna dan mengemasnya ke dalam satu aplikasi yang bermanfaat, bersama dengan meditasi, latihan kesadaran, dan banyak lagi. Sejauh ini salah satu aplikasi yang dirancang paling indah yang ditampilkan hari ini, aplikasi ini seperti memiliki terapis CBT Anda sendiri di saku Anda setiap saat. Setelah diunduh, Anda dapat menyimpan jurnal pribadi untuk mencatat pemikiran dan situasi pemicu log Anda (seperti yang dapat Anda lakukan dengan Worry Watch). Alat analisis berbasis CBT kemudian dapat membantu Anda untuk memecahkan siklus pikiran negatif yang menyebabkan banyak stres, kecemasan atau depresi tentang peristiwa atau keadaan tertentu. Anda juga dapat menetapkan sasaran dan tantangan harian dan bekerja melalui pelajaran dan kegiatan audio yang dirancang untuk mengajari Anda cara baru mengatasi kecemasan Anda. Seperti aplikasi lain, ada juga komponen sosial tempat Anda dapat menghubungkan dan berbagi cerita, kiat, dan saran dengan pengguna lain. Pacifica gratis untuk diunduh dan digunakan, tetapi beberapa konten hanya tersedia melalui langganan berbayar.

Pada saat penulisan, kata langganan akan dikenakan biaya $ 8,99 per bulan, $ 53,99 per tahun, atau $ 199,99 untuk keanggotaan seumur hidup.

Saldo Batin

Ini unik, inovatif, dan sangat membantu, jadi mengapa peringkat Inner Balance sangat jauh di bawah daftar kami?Tentu, aplikasi itu sendiri gratis untuk diunduh, tetapi jika Anda benar-benar akan menggunakannya, Anda harus membayar sekitar $ 130 untuk sensor yang dapat dikenakan. Jika Anda memiliki uang sebanyak itu, maka ini tentu bernilai investasi. Apa yang dilakukannya adalah melihat efek fisik dari stres dan kecemasan, dan membantu mengendalikan efek-efek itu dengan cara yang mendorong perasaan tenang dan santai. Ketika stres tinggi, atau ketika kita berada di tengah-tengah serangan panik, pernapasan dan detak jantung kita memancar dari atap. Inner Balance mengajarkan kepada pengguna cara memantau ini. Hal ini juga mengajarkan bagaimana bernafas, detak jantung, dan emosi semua sejajar, mengubah kecemasan menjadi tenang dan mengurangi rasa lelah yang luar biasa yang sering dapat mengikuti serangan. Paling baik untuk: Melacak dan meningkatkan efek fisik dari stres atau kecemasan

Panic Relief Free

Meskipun semua alat yang kami cantumkan di sini melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mengurangi tingkat kecemasan keseluruhan dan mempromosikan kesehatan mental yang positif dalam jangka panjang, Panic Relief berjalan lebih baik: Ini menyediakan bantuan darurat ketika Anda benar-benar sangat membutuhkannya – di tengah-tengah serangan panik yang sebenarnya. Seperti yang telah kita diskusikan, serangan panik dapat mengirim detak jantung yang rusak dan membuat napas menjadi sangat tidak menentu. Secara alami, ini membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi, itulah sebabnya sangat membantu untuk menemukan bahwa Panic Relief begitu cepat dan mudah digunakan, bahkan ketika Anda berada di puncak serangan. Setelah Anda masuk, Anda dapat mengakses empat tutorial animasi yang berbicara melalui teknik yang telah terbukti untuk meminimalkan efek fisik serangan, memperlambat napas Anda kembali ke kecepatan normal, dan pada akhirnya membantu Anda merasa lebih santai. Terbaik untuk: Berurusan dengan serangan panik

Rain Rain Sleep Sounds

Akhirnya, kita sampai pada aspek kehidupan kita yang dapat menyebabkan kita mengalami banyak masalah ketika itu dipengaruhi oleh kecemasan tingkat tinggi. Semua pemikiran, kekhawatiran, dan tekanan yang membalap itu sering dapat membuat kita terlempar dan berputar sepanjang malam. Kurang tidur ini memengaruhi kemampuan kita untuk berfungsi keesokan harinya dan menyebabkan kita tidak memiliki masalah kesehatan. Akibatnya, kita sering menemukan kecemasan kita meningkat, dan dengan demikian lingkaran setan terus berlanjut. Rain Rain Sleep Sounds terlihat memecah siklus itu dengan menyediakan menu bentang suara tanpa akhir yang dirancang untuk membantu pengguna hanyut dalam istirahat malam yang damai. Sebagian besar trek adalah berbagai bentuk hujan (seperti hujan yang jatuh di kota atau di pantai), tetapi beberapa, seperti kebakaran dan badai petir, mungkin lebih sesuai dengan keinginan Anda. Pilih satu lagu berkualitas tinggi, atur untuk dimainkan, dan itu akan terus melakukannya sepanjang malam, meninabobokan Anda ke dalam keadaan yang tenang sehingga Anda dapat bangun segar dan siap untuk menghadapi hari Anda. Terbaik untuk: Mendapatkan tidur malam yang nyenyak.